|
Caminhada de segunda.. Pretendo começar a intercalar a caminhada com corrida. Alguém indica alguma planilha de treino para iniciantes? Ou tem alguma dica sobre corridas e tal..
|
975 kcal
|
Fat: 58.43g | Prot: 90.46g | Carbs: 19.57g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Alface, Coxa de Frango, Cenouras. Dinner: Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Catupiry Requeijão Cremoso, Brócolis, Maminha. Snacks/Other: Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 13 hours. more...
|
|
 Comments
para perder gordura,nada melhor do qie HIIT.
2 minutinhos caminhando,1 trotando,1 correndo como se tivesse um cachorro bravo atrás de ti,2 trotando,1 caminhando,1 na velocidade máxima,2 trotando,1 no máximo,2 trotando,1 no máximo,e vai desacelerando por pelo menos 3 minutinhos.Perdi 9kg com Low carb e esse treino dia sim,dia não.
16 Jul 18 by member: lili abdel
|
Bateu saudades do meu Rio de Janeiro ❤️
16 Jul 18 by member: clarissamach
|
Lili, obrigada pela dica. Adorei o "como se tivesse um cachorro bravo correndo atrás de ti" hahahahhahaha
Tentarei fazer dessa forma 😘
16 Jul 18 by member: Marina_Hu
|
Clarissa, amo o Rio, mas tem horas que fico doida pra mudar daqui hahaha
16 Jul 18 by member: Marina_Hu
|
Ah... te entendo perfeitamente. Eu estou morando há um ano e meio em Brasília. Hoje, voltando da academia por volta de umas 21h, olhei para o “aquário” da portaria e vi um rádio grande e um aparelho de telefone (os pelotis dos prédios são todos abertos, não há grades, muros, nada), meu pensamento foi “meu Deus, no Rio um vagabundo já tentou pular muro de dois metros para entrar na casa da minha mãe, onde havia dois cães pastor, porque no fundo do quintal eu deixei um aparece rádio... aqui deixam essas coisas à vista e ninguém mexe”... me pergunto onde erramos no Rio de Janeiro. Acabou o respeito, a certeza é da impunidade mesmo... triste.
16 Jul 18 by member: clarissamach
|
Adorei Brasília quando fui...
Pois é, infelizmente o Rio está muito violento 🙁
17 Jul 18 by member: Marina_Hu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina_Hu's Weight History
|