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jeden tag 2X
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4992 kcal
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Fat: 115.39g | Prot: 309.74g | Carbs: 646.37g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Kaufland Zarte Haferflocken. Lunch: Hähnchen Ministeak, Basmati-Reis, Kaisergemüse. Dinner: Hähnchen Ministeak, Basmati-Reis, Kaisergemüse. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Mandeln Gestiftelt, Magnum White, Maltodextrin, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Barney's Best Crunchy Peanut Butter. more...
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 Comments
Guten Appetit! Ich bewundere ja, wie einfach du zum Aufbau wechselst. Bei mir ist da immer eine riesige psychologische Hemmschwelle und die Angst, exzessiv Fett anzusetzen, welches ich dann nicht mehr runter bekomme... 😅
14 Jul 18 by member: Nairna
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Naja mir ist es relativ egal ob ich jetzt fett werde. Ich weiß ja dass ich im Mai 2019 wieder bei unter 5% körperfett sein werde. Beim Wettkampf Bodybuilding zählt nunmal nur das aussehen am Tag x. Ob ich das ganze Jahr geshredded bin interessiert die kampfrichter ja nicht. Von daher laufe ich bist zur Diät halt rum wie ein kleiner pummel. Aber was muss das muss 😁
14 Jul 18 by member: jan7592
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