Amanda1719's Journal, 14 Jul 18

Ich lass den Tag aus. Von einem Tag reinhauen geht die Welt nicht unter. Man muss ja keine ganze Torte essen 😁 

Ich tracke es, alles, jeden Tag - vorallem solche Tage - denn das gehört dazu, sich nicht zu belügen - man muss nämlich nicht so reinhauen und vllt sollte man genau dann auch lernen, sich bewusst zu ernähren oder bewusst „reinzustopfen“ - dadurch habe ich gelernt „Maß“ zu halten, bin nämlich ohne tracken nicht diszipliniert genug gewesen. Heisst nicht, dass man sich nix gönnen darf, dennoch eben dann mit voller Absicht und beim nächsten Mal fragt man sich zweimal, ob das und das wirklich sein muss ;) 

Feiere schön 🍡🎈💕 

man darf das genießen bei all dem Verzicht nicht vergessen. Man lebt nur einmal....morgen ist ein neuer Tag,mit neuer Disziplin. Tolle Feier wünsche ich dir 💃💝👒🎈🎉 

genieß den Tag du wirst selbst wissen wie du damit umgehen möchtest alles aufschreiben und beim nächsten Wiegen wissen warum und dich evtl dafür "hassen" 🤗 oder einfach nix tracken und beim nächsten Wiegen zu dir selber sagen nun ja vllt lag es ja an dem Tag .. Feier schön 😁 

Feier schön und fühl dich wohl und geliebt ! Dann passt es ...! Schreib es auf oder lass es , ganz wie du magst 

Feiern, genießen und dann am nächsten Tag wieder normal weiter machen. Einen schönen Geburtstag wünsche ich dir! 

Ich danke euch allen ! Werde mit Maß genießen und nix aufschreiben 😀 

Ehrlich zu sich selbst sein und alles aufschreiben, aber trotzdem genießen. Man kann ja die Handbremse ein wenig anziehen. 

Alles aufschreiben👍 

Ich hab morgen auch Geburtstag 😂 ganz ehrlich ich lass das aus weil es ist ein Tag im Jahr ich denke an seinem Geburtstag kann man sich mal was gönnen ☺️ 

Alles aufschreiben 😇 

ich werde ende Juli 50zig, ich werde genießen und feiern. Dann erstmal nicht wiegen aber den Tag danach gleich wieder das Programm durch ziehen. Geburtstag muß man GENIEßEN😎 

Das gleiche habe ich heute. Einfach genießen aber so mit einem Auge doch bisserl aufpassen. Ich habe zwar aufgeschrieben aber nicht konsequent, wird also nach langem ein Tag wo ich drüber bin. Aber kein Problem morgen wieder in den Rhythmus und gut. Alles Gute zum Geburtstag schon mal.  

Ich würde eine kurze Pause machen😉 

Hallo, ich finde man kann auch mal nen Tag Pause machen. Dann macht man beim nächten Workout bzw Sport mal 10min länger und dann geht das. Und es ist auch gut für den Kreislauf wenn man mal die Kalorienzahl "wechselt". (Nicht jeden Tag die gleiche Kalorien zunahme.) Viel Spaß morgen :)  

Ich würde auch sagen, versuchs nicht zu übertreiben aber sei auch nicht zu hart mit dir und schreib halt nicht auf. Einen Tag kann man das gut mal machen!