Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
103 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1951 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 174.19g | Carbs: 155.94g.
Breakfast: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pullman Pão Integral Artesano, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Minas. Snacks/Other: Morangos Congelados, Bauducco Cookies Original, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
geyzon007's Weight History
|