|
Сегодня такой завтрак у меня:)посоветуйте полезные блюда для ужина и обеда ?
|
983 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 70.72g | Carbs: 61.24g.
Breakfast: Кофе, Молоко (1% Обезжиренное) , Росток Хлебец , Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко). Lunch: Китайская Брокколи (Вареная), Вареное Яйцо. Dinner: Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко). Snacks/Other: Росток Хлебец , Ананас. more...
|
|
 Comments
Обед: сложные углеводы(каши/макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы)+белок(яйца/мясо/рыба)+клетчатка(любые овощи, добавьте авокадо, будут ещё и полезные жиры😉)
Ужин: белки (мясо/рыба/ творожный омлет) + клетчатка (любые свежие овощи)
13 Jul 18 by member: tainasi
|
ужин : яйца(омлет, варенные)+овощи, творог+ягоды, мясо(куриное филе), рыба нежирных сорто+овощи (на ужин предпочтительнее тушенные или отварные)
13 Jul 18 by member: bonya.marinochka
|
Спасибо большое за хорошие советы :)
13 Jul 18 by member: Liliya2911
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Liliya2911's Weight History
|