Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
47 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2130 kcal
|
Fat: 95.94g | Prot: 138.68g | Carbs: 178.82g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Сельдь. Dinner: Томатная Паста, Помидоры, Сельдь, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 35 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|