Handbollistka's Journal, 13 Jul 18

После небольшого привеса ни что так не радует как утрення тренировочка!

---

1643 kcal

Fat: 43.07g | Prot: 129.89g | Carbs: 200.85g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Свекла Вареная, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Арбуз, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяные Хлопья, Овощное Соте. more...

2179 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Swimming (fast) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Padel Tennis - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes. more...