Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
98 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3063 kcal
|
Fat: 139.85g | Prot: 143.72g | Carbs: 319.53g.
Breakfast: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Köy Peyniri. Lunch: Karper Kare Dilimli Light Peynir, Eker Ayran, Ispanaklı Börek, Susamlı Simit. Dinner: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Kıymalı Kabak Dolması, Biber Dolması, Çupra. Snacks/Other: Nektarin, Erikler, Kayısı, Napolyon Kirazı, Fıstıklı Baklava, Fıstıklı Baklava. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|