|
Доброй ночи всем ☺️
Я к вам за советом! Составляю себе менюшку задень и уже несколько дней мои жиры не больше 20 гр. , чаще 15-16. Все остальное 70-80 гр.
Не наврежу ли я своему организму таким малым кол-во жиров?
|
50.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
709 kcal
|
Fat: 21.51g | Prot: 54.27g | Carbs: 75.58g.
Breakfast: Ашан Клюква Сушеная, Matti Каша Семь Злаков , Ореховая Роща Миндаль. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. Dinner: Клубника, Мёд, Романов Луг Творог 1%. Snacks/Other: Nesquik Mini. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
нет) уже доказано, что меньше 1 г жира на кг веса не вредно даже женщинам.
10 Jul 18 by member: DekabrinaBaristovna
|
Мало, очень мало, 1 г жира на кг веса должно быть！ И кушать минимум на 1200 ккал.
12 Jul 18 by member: Dariua
|
Недобором жиров навредите своей красоте и женскому здоровью! 1 г на кг веса полезных жиров.
12 Jul 18 by member: bamblond
|
Спасибо большое за ответы) сегодня уже разобрались вместе с моей чудо-формулой))
Завтра 1300 ккал и 51 гр жира
12 Jul 18 by member: VIKLIVE
|
12 Jul 18 by member: Dariua
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|