Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 135.07g | Carbs: 158.54g.
Breakfast: Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Черешни, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Савушкин Молоко 2,5%, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Яйцо. Lunch: Черешня, Пекинская Капуста, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Яйцо, Nutiva Кокосовая Мука (Coconut Flour), Стил Пауэр Нутришн Протеин (Fast Whey), Савушкин Творог Хуторок 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Buonissimo Крем с Творогом и Огурцом с Зеленью, Савушкин Ряженка 3.2%, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Банан, Тыквенные Семечки. more...
|
|
2136 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|