|
Перец, только начинаю есть больше 1300 ккал. и вес охранять как прыгает вверх, а скоро отпуск( ((. Всё, с сегодняшнего дня уменьшу РСК до 1000, ибо достали эти скачки!
|
937 kcal
|
Fat: 28.67g | Prot: 72.91g | Carbs: 103.24g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Желтый Сладкий Перец, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Плов с Курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Арбуз, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Padel Tennis - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 47 minutes, Bathing - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Так резко нельзя, лучше потерпеть недельку, чем потом страдать от того, что вес потом наберется ещё больше, после такого избытка ккал...
08 Jul 18 by member: MartinyBrown
|
Я уже месяц сижу на одном весе, и спорт каждый день и объёмы меряю, не уходят((( хоть бы ещё пару см. с лях сбросить, я была бы счастлива!
09 Jul 18 by member: Handbollistka
|
Если резко поднимаешь то он сначала пригрет, а потом назад.
Организм от счастья и от страха что его кормят начинает запасать, потом расслабляется и отдаёт. Ему надо недели две что бы привыкнуть.
Ещё важны правильные пропорции кбжу. Тогда результат более стабильный
09 Jul 18 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Handbollistka's Weight History
|