Virgi4 Grazie 🐢💪🏻
Vi_lag Rigorosamente alla fine dell’allenamento. All’inizio toglierebbero forza e concentrazione al workout. In più tieni conto che li utilizzi in una marea di esercizi dove sfrutti il core in modo sinergico al muscolo target, esempi lampanti sono squat, deadlift, mezzi stacchi, trazioni e altri. Addirittura esiste una filosofia di pensiero che ritiene non sia necessario allenarli in modo specifico...
08 Jul 18 by member: albertocaschili
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Mai vista una cosa del genere. Complimenti per il risultato e la costanza.
08 Jul 18 by member: ~ La Donna Riccia ~
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Ti ringrazio per i complimenti! 💪🏻
Come hai detto tu è solo una questione di costanza e qualche sacrificio ma neanche più di tanto!
Comunque ci sono atleti che mi fanno sembrare grasso eh, la maggior parte sono doped ma ci sono anche atleti natural con queste percentuali ma molto più grossi 😅
08 Jul 18 by member: albertocaschili
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complimenti ma smetti di mangiarti le unghie!
08 Jul 18 by member: Spermilla
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se ad oggi sei un hp-8 a 62kg allora sei alto 170cm...personalmente punterei ad aumentare di peso piuttosto che scendere ancora (parere personale)
08 Jul 18 by member: MrTrinita79
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Supermilla Touché 😅
MrTrinitá79 faccio bulk ogni anno ma anche cut.
La verità è che devo tenere il bulk per 2 anni o più senza fare definizione per poter mettere su qualcosa di duraturo. Dalla prossima stagione è quello l’obbiettivo!
08 Jul 18 by member: albertocaschili
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Alberto complimenti anzitutto!!leggevo i commenti sugli addominali e mi viene un dubbio:c'è chi ritiene vadano fatti all'inizio sessione perché così li solleciti e dopo lavorano al top durante l'intero allenamento...tu che pensi??
08 Jul 18 by member: Nana' 18
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complimenti per la bassa bf, ma a mio personale parere dovresti mettere su un po' di muscoli: hp-8 è davvero poco...
08 Jul 18 by member: Gian80
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Nana’18 allenarli prima o dopo è solo una questione soggettiva. Non ci sono basi scientifiche sul fatto che sia meglio allenarli all’inizio o alla fine del workout. Io preferisco farlo alla fine per utilizzare tutte le energie per gli altri gruppi muscolari.
Gian80 Io sono un caso particolare. Peso poco ma non lo diresti. Ci sono persone che pesano più di me e,a parità d altezza, sono davvero magre. Di me non diresti che sono “magro” ma appunto che dovrei aumentare la massa. Comunque sia, si devo aumentare peso. C è poco da dire 😅
08 Jul 18 by member: albertocaschili
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