|
Jälleen paluu punnitsemisen saloihin. Olin useamman kuukauden tiukemmalla vhh:lla. Alkuun lähti hyvin nesteet pois, mutta sitten ei mitään. Ymmärrän kyllä, että viimeinen kuukausi on ollut kaikenpuolin hankala. Jäätävä stressi, univelkaa paljon ja ruokailut välillä mitä sattuu. Tämä viikko on mennyt kerätessä nesteitä takasin eli hiilaria mätetty kahdella kädellä. Eilen päätin, että nyt pitää tehdä muutos. Edelleen meen vhh tyyliin, mutta lisään kasviksia ja marjoja ja vähennän rasvaa. Lisään treenin yhteyteen hieman hiilaria. Katsotaan miten käy. Nyt on ainakin hyvä fiilis, tosin haasteita on saada jälleen kalorit täyteen. Rasvoista niitä toki sais helposti. Yritän löytää sallivan linjan jolla pystyn menemän loppuelämän. Pääkopastahan tämä on kiinni, eikö 🤔😁
|
2143 kcal
|
Fat: 143.71g | Prot: 117.18g | Carbs: 104.80g.
Breakfast: Kuohukerma, Kahvi, Maitokahvi, Mantelileipä, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), HK Saunapalvikinkku, Tuorejuusto, Vadelmat, Mansikat. Lunch: Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Kukkakaali, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Dinner: Deli Corner Wokkivihannekset, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Juustomestarin Vahvempi Gouda Juustoraaste, Paprika. Snacks/Other: Granarolo Mascarpone, Mansikat, Dexal Licorice Protein Bar, Kahvi, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Maatilan Parhaat Gouda, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Vadelmat, Mansikat. more...
|
|
2982 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|