Katharina178's Journal, 07 Jul 18

Mach dir erst einmal keinen Kopf Das Gewicht kann zwischen 1-3 Kilo täglich schwanken, einfach schon aufgrund des Wasserhaushaltes. Der Umfang kann ebenso, gerade nach dem Training oder jetzt im Sommer höher sein, da durch die Wärme alles etwas anschwellen kann. Merkt man immer gut an Ringen an den Fingern zb Muskeln sind allerdings nicht schwerer als Fett im eigentlichen Sinne Ein Kilo bleibt ein Kilo. Lediglich sind Muskeln dichter, was bedeutet sie nehmen weniger Platz ein als Fett, bei gleichem Gewicht. Und zu guter letzt sei noch erwähnt, dass abnehmen niemals linear funktioniert. Schwankungen sind normal.  

Bei mir stagniert und tanzt die Waage manchmal 4 Wochen lang. Dann fang ich immer schon an depressiv zu werden und auf einmal sind dann doch plötzlich 3kg weg. Also "einfach" durchhalten!  

Katharina, vllt hilft dir ein Buch, dich von diesem Stress zu befreien. Lese nämlich gerade mal wieder „ICH STEHE NICHT MEHR ZUR VERFÜGUNG“ von Olaf Jakobsen. Und musste an Dich denken - ich kann mir vorstellen, dass es Dir gut tun und helfen könnte. Ich weiss, du lehnst manche Dinge schlichtweg ab (Yoga), aber das ist, was dir schnell und sofort helfen könnte, statt 2 Wochen sich auf der Wartezeit zum Therapeuten auszuruhen. Du selbst wählst den Weg 💕 

wenig essen heisst nicht gleich abnehmen. Wenn der Körper viel zu wenig Nahrung bekommt speichert er das Essen für Notfälle und geht an deine Muskeln anstatt an dein fett. das führt dann zu einer zunahmen  

Hallo Katharina, ich weiß wie schwer es einem fällt,wenn man in so einer Lage ist,aber viele sagen immer ich bin viel zu dick oder hässlich,man muss sich mal Gedanken machen über die Menschen die im Rollstuhl sitzen,gelähmt sind,das ist das schlimmste was einem passieren kann,die sind immer noch stolz auf sich und geben auch nie auf,daher immer versuchen positiv eingestellt zu sein. Was ich dir an Herz legen kann, ist dieser APP ,,feastr‘‘,das wird dir in einer kurze Zeit helfen dein ideal Gewicht wieder zu erreichen und vor allem dich gesund zu ernähren, ich selbst bin davon auch begeistert und bin grad in der Massephase ;) Ich drück dir die Daumen. 

Hey also ich mache 2-3 mal die Woche ca.25 Minuten Krafttraining und ich wurde gefragt ob ich abgenommen habe...hab ich aber nicht.. also mach dir keine Sorgen alles wird gut...ich hab auch zugenommen 

Kate. Ich lehne Yoga nicht generell ab. Aber ich glaube es ist mir zu langweilig und war jeden Tag im Karate, das möchte ich nicht missen. Kickboxen hilft sehr gut, aber da straining ist mir 1-2 mal die Woche 

Psm2 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

Bei Frauen sind kleine Gewichtsunterschiede oft Wassereinlagerungen. Wenn du Sport machst wirst du natürlich Muskeln aufbauen also mach die kein Kopf die wiegen natürlich was. Außerdem würde ich aufhören auf die Waage zu schauen, das ist nur eine Zahl und definiert nicht ob du dich wohl oder unwohl fühlst!! Versuche dein Kaloriendefizit auch nicht zu niedrig zu halten denn sonst bringt das garnichts, du hast keine Kraft und dein Stoffwechsel fährt runter da er zu wenig Nahrung bekommt! Der Prozess bis man wirklich Erfolge sieht dauert nun und dran bleiben ist das wichtigste! 

Pedro. Was ist das für eine App? Was macht die? Ich weiß dass ich nicht aufgeben soll, aber ich bin einfach zu schnell verzweifelt und hasse mich dann und esse weniger und und und. Sport ist immer gut, aber es ist WE. Das nächste Training ist am Montag Abend erst 

Katha, du „sollst“ Yoga nicht statt Karate oder Kickboxen, sondern zum Heilen Deines Traumas machen! Schau dir vllt mal die 3DvDs zu den ersten 3Chakren - Mut Kreativität Willenskraft - von Maya Fiennes bei Amazon näher an. KundaliniYoga ist Therapie und Dynamik, ich glaube wirklich das könnte Dir gefallen! Es ist nicht langweiliges HathaYoga 😉 Ich nerv dich auch nicht weiter, wollte es dir nur ans Herz legen, da ich mir sicher bin, dass es dir helfem kann 💕 

Du hast Normalgewicht, dein Wert ist ein guter mittlerer BMI Esse deinem errechneten Tagesbedarf sonst verlierst nur Muskeln und dein Körper erinnert sich an deine Mageren Zeiten und hamstert 

Ashtanga würde ich dir empfehlen. Da wird viel gesprungen und man braucht zur Ausführung Kraft und Konzentration.  

Ashtanga heilt kein Trauma  

Befreit aber.  

Ich bin schlichtweg zu faul alleine zu trainieren. Ich bräuchte einen Kurs oder Trainer. Und ich weiß nichts von einem Trauma. Mein Therapeut wollte die Biographie nochmal besprechen, vielleicht könnt was raus 

Die Waage ist nicht die komplette Wahrheit. Deine Körperzusammensetzung durch Sport ändert sich und das ist das wichtige und die Basis für erfolgreiches abnehmen, denn Muskeln haben immer Hunger.. 😀 

ich hab gelernt, dass du deinen Grundumsatz definitiv essen musst... liegst du drunter, speichert dein Körper jeden Krümel und du nimmst trotz quasi Nulldiät zu............