|
Боже, помогите... есть жуткое желание есть на 500-900 ккал, такая навязчивая идея. Уже ела так неделю, но взяла себя в руки и начала повышать до 1200-1300. Пропали кд. Я виню себя очень часто за еду. Могу чувствовать вину в середине дня, что уже наела на 800, а не на 400( хотя, по сути, разницы нет). вечные загоны, сьрах, я боюсь уже даже фрукты есть. пытаюсь уговорить себя, что если не буду есть норму, то мои тренировки напрасны, и не видать мне спортивного тела с формами, а потом опять—ем, вина, ком под горлом и сжимает грудную клетку.
я давно к этому иду, немного сброшу—что-то случается, и я набираю. приведу тело в порядок— опять какие-то проблемы, не тренируюсь и вместо тело желе. дайте мне уже пинок за такие плохие мысли 😭😭😭 как мне вновь вернуть адекватное и трезвое мышление, и идти к цели?
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
344 kcal
|
Fat: 12.45g | Prot: 24.53g | Carbs: 33.54g.
Breakfast: Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Яблоко, Молочный Мир Сырок Ростики. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
Привет! Здесь только работа со своей головой. Как только разберёшься с ней, так все станет в норму! Если ты есть в инсте, заходи ко мне на страничку kristina_pp_91. Пообщаемся!
06 Jul 18 by member: kristina_pp_91
|
06 Jul 18 by member: ForeverFatGirl
|
Надо кушать, много двигаться, спорт, а овощи и фрукты это сплошные витамины))) от них не поправишся)) Девочки, да поймите вы одно, это уже не жизнь, а выживание!! Будучи, здоровой красивой девушкой, в мире и спокойствии, так относится к себе, люби себя!) Тут уже нужен психолог, чтоб все тебе расставил по полочкам..
06 Jul 18 by member: Анюша ))
|
вспомните кто в вас поселил эти мысли и мысленно пошлите его лесом.
06 Jul 18 by member: kl9si
|
главное, чтобы то, что вы едите было полезным и питательным. не бургеры же с картошкой трущите, а сбалансированную пищу, об этом себе все время напоминайте. и, конечно же, помните, что спорт+здоровая еда=здоровье и красивое тело
06 Jul 18 by member: polina4201
|
но не в коем случае не ставьте себе рамки типа "съем эту печеньку=жир на боках"! это каторга, так нельзя( если быть в движении, то и позволить себе можно практически все
06 Jul 18 by member: polina4201
|
Девочки, нельзя понижать калорийность ниже 1200. 1200 - это кк просто чтобы жить, лежать и моргать. А ещё плюс активность. То есть ниже 1400 - это вообще треш. Пропадают кд, организм берёт энергию из мышц, ему же нужно поддерживать жизнь в теле. Поэтому в таком режиме все треньки коту под хвост. В ещё на таком жёстком дефиците организм начинает понимать, что живёт в режиме голодовки и начинает набирать вес. Даже при такой малой кк.
06 Jul 18 by member: svetik-semirsvetik78
|
Поэтому начинай нормально есть не ниже во всяком случае 1400, может в твоём случае и выше. И всё будет. Перестань загонять себя. Подумай - от таких загонов кому лучше? Тебе они помогают? Тебе легче от этого? Выбрось всё из головы, и переходи на нормальное питание. Окружающим всё равно какой у тебя вес, они живут своими проблемами. А это Твоя жизнь. И перестань её убивать уже. Ну загонишь себя. Ну не сможешь родить. Ну кому от этого хуже? Возьми свою в жизнь в свои руки, а загоны все вон из головы!
06 Jul 18 by member: svetik-semirsvetik78
|
И раз в неделю можно устроить день, когда можно всё. И ничего не считать Это хорошая разгрузка для нервной системы. Перестань себя убивать.
06 Jul 18 by member: svetik-semirsvetik78
|
100% ты должна понять что тебе дороже: фигура или лишняя еда. Есть нужно обязательно, но только чтоб удалить голод. Для этого нужно совсем немного еды! Не растягивай желудок, полюби его. Пойми ему сложно переваривать много. Поэтому и жирок откладывается. Любить себя не значит ни в чем не отказывать, наоборот , чувствовать своё тело и следить как за маленьким ребёнком!!!
06 Jul 18 by member: виноградка кэт
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dacha222's Weight History
|