egarminak's Journal, 05 Jul 18

И так, что могу сказать спустя почти год. Первое - это то, что я однозначно очень, очень ленивая. Слева самое начало похудения, август если я не ошибаюсь. Справа - то, что имеем сейчас. Да, прогноз не утешительный, что ещё можно сказать 😂 За этот год многое произошло, сначала всё шло хорошо, активно худела и радовалась успехам. Потом в какой-то момент вес просто встал. Потом была поездка в Прагу, много вкусного и жирного, потом новый год, и вот январь и снова плюс пару кг( Потом начался рабочий сезон и я вообще почти забила на правильное питание..Вес зафиксировался на 80 +-кг. Конечно -8 кг чувствуются, стало немного легче, но всё равно работы впереди очень много. Разницу на фото кстати я вижу только сбоку, явно ушел живот, на фото анфас мне кажется вообще всё так же, если только лицо немного схуднуло( Ну, а теперь к главному. Я подумала, что такими темпами я буду очень долго идти к свой цели, и нужно взять себя в руки. На данный момент я поставила себе цель - 3 месяца на то, что бы начать нравится себе. Моя цель на данный момент ещё -10кг., то есть через 3 месяца я должна быть 69-70кг. Что я поменяла: 1. Купила абонемент в спорт-зал, заказала персональную программу тренировок. Хочу совместить фитнес + зал хотя бы 3-4 раза в неделю, буду рада любым советам на этот счёт, так как раньше я никуда не ходила 😅 2. Более детально стала следить за питанием. Рассчитала свои кбжу, и впервые в жизни смотрю не только на калории, но и стараюсь придерживаться в рамках бжу. 3. Вода, много воды! Я вообще практически не пила воду последнее время. Вот, пока такие новости. Ровно через три месяца мы отправляемся в новое путешествие, и мне очень очень хочется себе нравится на фотографиях 😭 Цель есть, мотивация есть, надеюсь всё получится 💪

---

1493 kcal

Fat: 63.27g | Prot: 71.04g | Carbs: 154.92g.   Breakfast: Омлет или Яичница с Сыром, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Lunch: Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Сушкоф Мега Сет (Вес Сета 970Гр.). Snacks/Other: Куриные Голени с Кожей, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. more...