kmnsv's Journal, 04 Jul 18

жду субботу) буду болеть за наших, есть шашлык и пить пиво!!! впервые за 4 месяца)))))))😁 

Чит мил устраиваю когда в гости хожу на др родственников, чтоб ни кто не знал, что худею и за одним ем вкусняшки! Хорошо что родственников не много, не часто др. 

Даа, чувствую в субботу у многих будет объедаловка 😃😃 буду в Москве смотреть чм и людей, которые будут кушать всякие вкусные вредности вокруг меня, а я с водичкой 😂😩 

С одной стороны хорошо, когда родственников не много 😃😃 

Для меня чит - те приемы пищи, которые происходят на какие-либо праздники, посиделки, в общем, когда знаю, что точно не буду заморачиваться над подсчетом. Происходят редко. А так всегда включаю что-то вредное и особо любимое в рацион (10-15%), чтоб крышу не срывало в эти праздники) 

Когда худела в первый раз, ограничив все сладости и почти все фрукты (углеводы же ж!), через два месяца очнулась, доедая пакет пряников.. больше так не делаю, в общем😁 

Хаха! Забавная история!)) вот у меня тоже крышу начало сносить 😃 но, сейчас, мне кажется, я наелась надолго, хотя кто знает, запретный плод сладок 😂 Благо не было привеса сегодня) уже приятно, уже радует 😃 

Вы очень точно сказали - запретный плод сладок! Когда начинаешь ставить себе какой-либо запрет, начинает хотеться именно его)) 

Поэтому, можно кушать то, что хочется) главное, умеренно, не переедая, в небольших количествах) 

Читмилы устраиваю,но не с жирным это однозначно. И в целом переедаю максиииимум на 1к. И то) 

Kmnsv, этим правилом и руководствуюсь последние 3 месяца👌🏻