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ontem foi dia só lixo mesmo que não intencional, exagerei em tudo agora começa um novo dia pra economizar nos carbos e gorduras.. ia fazer cardio em jejum faço todos os dias 3km mas acordei com uma fome infernal kkkk então só uma banana e água até a hora do almoço
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84 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3715 kcal
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Fat: 129.57g | Prot: 214.32g | Carbs: 410.81g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Integral, Café com Leite Desnatado, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Habib's Esfiha de Queijo, Banana Nanica. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Contra-filé, Ovo Frito. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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