volvocrosser's Journal, 04 Jul 18

Ik heb ooit gehoord bij expeditie Robinson, dat zolang je windjes laat er helemaal niks aan de hand is!  

Is geen bijzondere aanname hoor is best logisch... over het algemeen hebben mensen die zwaar koolhydraat arm eten en dus heel eiwitrijk eten last van verstoppingen, dit komt logischerwijs gezien omdat er vaak te weinig vezels gegeten worden omdat vezels voornamelijk in koolhydraat rijke producten zit. Iets van 1 + 1 = 2 

Te weinig drinken is vaak ook een oorzaak...  

Nee, ik let niet echt op koolhydraten of eiwitten.. ik eet gewoon veel minder als anders... leek wel een bouwvakker met die porties van voordat ik begon op te letten...😬😬 En wát ik eet is gezond; volkoren crackers, magere yoghurt, ongebrande noten, fruit, groente, kip/rund/vis, bak in goede olijfolie en drink veel water... 

Nikki, ik drink zeker een liter of twee water en ‘s avonds mag ik van mezelf Een glas rivella...  

helaas kan je dan toch nog flink verstopt zijn ondanks winden hoor.. ik zou om de andere dag gewoon even een moment op de wc nemen om het te proberen. ik heb ook vaak geen aandrang maar na 10 minuten komt er vaak toch wat. 

Ik had t zelfde, moest ff laxeren en toen was het weer op gang, bel maar ff met de huisarts die zegt er wel wat van 

Hangt er vanaf hoeveel je eet. En met hoeveel bedoel ik niet hoeveelheid kcal, maar grammen. Als je over gaat op een dieet met veel groeten, dan eet je vaak in grammen veel meer en zal je ook vaker naar de wc moeten. Ben je vooral kleinere porties gaan eten, dan zal je juist minder naar wc hoeven. Zorg dat je genoeg vezels eet, uiteindelijk wisselt het ook persoon hoe vaak goed is, zolang je maar niet verstopt raakt. 

@Bloempje, winden? Ik laat maar weinig winden hoor... 😆Haha, wat een onderwerp🤪 

Je lichaam gebruikt van alles, van wat je binnenkrijgt en de reststoffen (oa de ballast die niet gebruikt word) moet eruit. Dus hoe zuiverder je eet, hoe minder ballaststoffen. Verder is het bij kh-arm geen probleem, zo lang je maar wel zorgt dat je voldoende vezels binnen krijgt. Bij neiging tot verstopping zijn voldoende water drinken en beweging minstens zo belangrijk. 

O en elke frequentie die ligt tussen 3x per dag en 1x per 3 dagen, word door de medische wereld als volstrekt normaal gezien. 

ik ga juist vaker sinds ik op dieet ben. zo zie je maar weer dat iedereen anders is. als je het niet vertrouwd of je zorgen maakt, kun je altijd de huisarts even bellen 

Ik eet iedere avond een potje yoghurt met 2 koffielepels lijnzaad en twee koffielepels chiazaad . En ik ga elke morgen goed. 

Van mijn huisarts moet ik laxeren als ik minder dan eens in de 4 dagen moet, of als ik er fysiek last van heb. Ergens tussen de 3x per dag en eens in de 3 dagen schijnt normaal te zijn. Ivm medicijngebruik zat ik voor het diëten snel richting advies laxeren, maar tegenwoordig ga ik minimaal eens in de 3 dagen. 

@Tijmpje: bedoel je dan astronautenvoeding, met zoveel mogelijk direct opneembare voedingstoffen, zonder reststoffen die het systeem weer kwijt moet raken? Niet mijn idee van goede, gezonde voeding, want de niet door de darm op te nemen stoffen in je eten hebben hun eigen functie in de 'afvoer'. 

Bij mij is de frequentie van de ontlasting ook veel minder sinds ik aan het afvallen ben. Maar ik heb geen verstopt gevoel. En heb er geen last van. Zolang ik minimaa 1x in de 3 dagen naar de wc kan gaat het bij mij ook prima. Iedereen verschilt. Zolang je genoeg vezels binnen krijgt en voldoende drinkt, is het denk ik geen probleem. 

Ik ga iedere morgen naar de wc. Als ik niet kan/hoef, dan krijg ik daar last van. Maar het is echt voor iedereen anders...