Кушаю то, что захочу, но в малых порциях)) исключаю сладкое и мучное)) не ем мяса вообще. Сегодня уже 3 день моего похудения) чувствую себя прекрасно! Не ощущаю дикого ужасного голода, довольно сыта) завтра или сегодня взвешивание) посмотрим результат
|
59.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 28.22g | Prot: 43.77g | Carbs: 193.84g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Городецкий Творог 12%. Lunch: Ролл Калифорния, Вода, Рис Вареный, Едим Дома Опята, Ролл с Лососем, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния. Dinner: Княгинино Кефир 2,5%, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Клубника. Snacks/Other: Гост Лимонад, Мюсли с Фруктами, Азбука Молока Йогурт Фруктовый, Tuc Крекер со Вкусом Пиццы, Greenfield Чай Черный. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|