|
Всем привет,очень нужна помощь, хочу заняться "ходьбой",но шагомера на телефоне нет, да и не люблю его таскать весь день на себе и браслета тоже нет. Знаю что нужно в день минимум 10000 шагов сделать, подскажите пожалуйста опытные товарищи, сколько км в этих 10000 шагах?я в домашних условиях хожу, по программе в ютубе, и в день 3-4 мили получается, поэтому мне интересно,это нормально или мало?
|
1885 kcal
|
Fat: 79.59g | Prot: 85.12g | Carbs: 213.56g.
Breakfast: Сыр Домашний, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Lunch: Арбуз, Стручковая Фасоль с Яйцом, Яичница (с Целым Яйцом), Сыр Домашний. Dinner: МЛМ Котлеты из Говядины, Макароны Жареные, Арбуз. more...
|
|