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1397 kcal
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Fat: 20.77g | Prot: 162.03g | Carbs: 137.49g.
Breakfast: Banane, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lunch: Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Dinner: Ja! Milch 1,5% Fett, Grafenwalder Malz, DM Bio Chiasamen, TiP Pudding Pulver Vanille, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. more...
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2431 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes. more...
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 Comments
Was ist da alles drin ??? Sieht lecker aus 😃
01 Jul 18 by member: Karolina_33
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Unten Pudding ohne Zucker zubereitet dafür mit Kokos bestreut, Mitte Speisequark Magerstufe mit Eiweißshake und oben Speisequark Magerstufe mit Chiasamen und Äpfeln :) 5 Minuten für den Pudding und 10 Minuten für den Rest, super lecker und viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate und Fett, erfrischend und sehr sättigend.
02 Jul 18 by member: passich
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