sqrt(3)'s Journal, 30 Jun 18

Добавить туда виски, что ли, чтобы хоть чуток отпустило...  

Глушите инсулин в ноль. Похоже, вариантов больше нет. 

То есть вместо того, чтобы по чуть-чуть сладкого есть все время попробовать вообще отказаться? Есть вероятность, что от него отвыкну совсем?  

не исключает совсем...попробуйте приучить себя к фруктам.я тоже бывшая сладкоежка.а сейчас подсела на апельсины, бананы и миндаль.чуть скрашиваю жизнь темным шоколадом)теперь,когда захожу в маркет рука совсем не тянется к тому,зачем раньше бежала сломя голову))найдите то,что вкусно именно вам😉 

сахарозаменитель эритрит и домашняя выпечка - наше все! ну и в покупных сластях не отказываю себе, но не кулек же... 

делайте домашнюю выпечку, используйте сахзам. Я делала торт из готовых коржей а крем с сахзамом можно без проблем вписать четверть торта в рск это около 400 калорий 

либо действительно отвыкать совсем. НЕ использовать ни сахар ни сахар потому что даже вкус сладкого провоцирует жор. через некоторое время отвыкаешь все покупные сладости становятся приторно сладкими.  

Были и компульсивные переедания и булимия, и скажу что избавиться от этого очень сложно Для начала постарайтесь интуитивно питаться, не ограничивайте себя в сладком, т к если уберёте его на совсем , будет очень сложно воздержаться, на первое время ешьте что хотите, но маленькими порциями когда чувствуете насыщение нужно дальше нужно держать себя в руках , если уж совсем тянет съесть ещё что то, то задайте себе вопрос , а хотите ли вы есть? Нужна ли мне ещё эта конфета прямо сейчас? Просто поймите что еда не закончится, и в любой момент вы можете это съесть 

Афобазол помогает 

грибоедова, спасибо! Мне в какой-то момент показалось, что уже и шоколад молочный по вкусу не такой насыщенный, как горький, и вообще у сладостей вкуса нет - сплошной сахар, но это все в нормальном состоянии, стоит вот немного уйти в стресс, как мгновенно все маленькие победы интуитивные оказываются погребены под желанием "сунуть сладкого больше" (  

nina42102, когда время есть, стараюсь сама печь (это еще и успокаивает очень хорошо), но сегодня руки до плиты не дотянулись, а вот до шкафа со сладким... Сахзам никогда не пробовала, спасибо за наводку, может, действительно его стоит использовать 

_millis_, спасибо, полтора года назад думала, что интуитивное питание - панацея, но, к сожалению, мне не, наверное, хватает самоосознания, чтобы грамотно подходить к вопросу и есть столько, сколько просит организм, а не одуревший мозг( А компульсивные переедания хотя бы на месяц только на подсчете отступили, и сейчас только вот возвращаются как будто 

Link`ov, наверное, действительно себе пора помочь и хоть какие-то не сильные медикаменты ввести, потому что непонятно, что ж такими темпами будет дальше...  

Проверьтесь на диабет и инсулинорезистентность, прежде чем слушать умников с медикаментами и интуитивным питанием. 

osen000, да я вроде глюкозу всегда проверяю, заодно с щитовидкой, все в норме обычно 

osen000,я думаю, это все чисто психологическое, и больная голова ногам покоя не дает( 

У вас всё получится,главное хотеть. Я вас очень понимаю,у самой всё тоже самое было пока не пришло осознание что жить на инсулиновых горках больше не хочу и не буду. Постоянно перекусывала сладким,от этого все время что-то жевала.сейчас ем 3 раза в день, оказалось в жизни есть не только еда и мысли о ней☺️  

Чем больше ешь сладостей и быстрых углей, тем сильнее их хочется. Я начала с того, что вместо всех шоколадок купила хороший горький и рассасывала по 1-2 дольки. Его просто не съешь много, так постепенно отвыкаешь от сладостей. Тут вынуждена была чай с фитнес-батончиком пить... не понимаю, как можно есть сладости, а тем более с сахзамом? Это ж так сладко, что скулы сводит, а вкуса никакого. Лучше уж качественный шоколад. Ещё есть печеньки Шарлиз, мелкие безе или что-то подобное, штучка 2 гр. Психологически медленно съесть 5-10 таких мелких печенек лучше, чем большое, но всего одно. Попробуйте, мб получится так обманывать себя. Одно точно могу сказать, что нужно эти сладости рассасывать и есть очень вдумчиво, вкусовое удовольствие получите, сладость во рту получите, а съедите при этом мало. И сахар не подскочет сильно. И не потащите в топку ещё и ещё и ещё. Удачи на этом нелегком пути! И поскорее избавиться от сахарной зависимости 💪🏻