|
Сьогодні 1 день на кето. Нормально. Наїстися і бути не голодним можна. Крім того ще займаюся в залі кожен день: 2 год. кардіо( доріжка, велотренажер, орбітрек)+ 1год. басейн(плаваю кролем). Сили все це витримать поки є. На сьогодні вага 75.5 кг. Далі буде
|
1372 kcal
|
Fat: 98.68g | Prot: 91.14g | Carbs: 17.51g.
Breakfast: Power Pro л- Карнитин, Огурец (с Кожурой), Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Жареное Яйцо, Авокадо. Dinner: Куриное Филе Вареное, Салтовский Колбаса Ореховая Сырокопченая. Snacks/Other: Яготинське Масло Сливочное 73%, Кофе. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
велосипед - 30 minutes, дорожка - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
|
 Comments
Додаю те що обрізала програма
жири- 67%
білки- 28%
вуглеводи- 5%
29 Jun 18 by member: GNata1505
|
Только не взвешивайтесь каждый день. Раз в неделю замеры+вес. И сделайте меньше нагрузку, будет со временем слабость, пока организм адоптируетс
02 Jul 18 by member: YuliiaBrakova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GNata1505's Weight History
|