|
Здраствуйте, кто знает чем нужно поужинать чтобы уменшить количество жиров и увеличить количество белков и углеводов? Заранее спасибо.
|
1279 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 58.88g | Carbs: 104.64g.
Breakfast: БКК Эклер Французский, Хуторок Кукуруза Консервированная, Жареное Яйцо, Алан Сосиски Венские. Lunch: Оладьи из Кабачков, Оладьи из Кабачков, Сметана, Оладьи из Кабачков, Алан Сосиски Венские, Помидоры. Dinner: Оладьи из Кабачков, Алан Сосиски Венские, Яичный Белок, Говядина Отварная. Snacks/Other: Лукас Печенье Ушки. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
122 - 15 minutes, День 2 - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
28 Jun 18 by member: kate1904171
|
На ужин лучше употреблять белок ( яйцо, мясо куриное , индейка , рыба в фольге : нототения , хек и др) и овощной салат ( это клетчатка ). Сочетание этих продуктов - придаст легкость в желудке при пробуждении утром , и повлияет на снижение веса )))
28 Jun 18 by member: lenkahimik1992
|
Белок яйца, омлет с белков, курогрудь, нежирный творог, овощи сырые, гриль, тушеные без масла, чечевица
28 Jun 18 by member: Olena-TSK
|
Чечевица это же куча углей
28 Jun 18 by member: opanasecpirlik
|
Просят угли поднять же)))
28 Jun 18 by member: Olena-TSK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Selbonyka's Weight History
|