Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2018
|
57.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 172.71g | Carbs: 134.60g.
Breakfast: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Булгур Вареный без Масла, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Dinner: Ostrovit Протеин Тирамису, Dolce Granto Сыр Пармезан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Магнит Минтай Отварной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мёд, Power System Глютамин, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Голден Яблоко, Акашево Печень Куриная Отварная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|