Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2018
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72.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2177 kcal
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Fat: 35.10g | Prot: 188.05g | Carbs: 278.70g.
Breakfast: 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Lunch: 돼지불고기, BSN 신타6 아이솔레이트, 부추무침, 밥. Dinner: 갑오징어, 노브랜드 한입 떡갈비, 미역줄기볶음, 어묵, 찐감자, 밥, 바지락, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. more...
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2390 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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