|
Gemuk ya Gemuk ajalah.
Mau langsing ya wis ikutin prosesnya, butuh waktu, sabar, konsisten.
Diet boleh, sakit jangan donk.
Udah gede jangan pikiran kayak anak alay yg ikutin challenge ini itu, diet ini itu.
Hasilnya: BB turun sih, habis itu tumbang, sakit.
Please ya udah pada gede, anak sekolahan pula, pakai donk logika dan ilmu yg bener utk langsing.
Ngak ada yg instan sista....
Proses itu hrs dilalui.
Kamu jadi gemuk juga butuh paling ngak 6 bulan kok.
Be smart ya, jangan jadi anak alay, udah gede, diet yg sehat, pake logika, jangan egois dan bodoh.
|
1708 kcal
|
Fat: 69.61g | Prot: 139.80g | Carbs: 130.69g.
Breakfast: Sosis Babi Segar, Croissant Mentega, Cappuccino, Daging Babi Asap (Diawetkan, Dipanggang, Digoreng, Dimasak), Pangsit Polos, Udang, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Rambutan, Jus Jeruk Bali Putih, Pisang. Lunch: Es Krim Coklat, Coca-Cola Coca-Cola, Kimchi, Sosis Daging Sapi, Bakso Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Sapi Panggang, Udang Panggang. Dinner: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Salmon Masak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Edamame. Snacks/Other: My Roti Roti Mini Isi Krim Keju. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Desk Work - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Resting - 12 hours and 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|