kimyu1580's Journal, 26 Jun 18

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다이어트 시작한지 두달이 조금 넘었는데 심적으로 너무 힘들고 많이 지친거같다... 지난주에 너무 스트레스 받아서 식단기록도 안하고 닥치는대로 먹었더니 일주일새 다시 살빼기전 몸무게로 돌아왓다..

요즘 먹어도 살안찌는 사람들이 너무너무 부럽고 반면 난 왜 음식에 스트레스 받아가며 살아야하는지... 짜증난다ㅠㅠ 얼마전까지만해도 앞자리 바꼈다고 좋아했는데 지금은 다이어트 하고자하는 의지도 없고 의욕도 없다...다이어트고 뭐고 다 때려치우고 싶다😥😥

남들앞에서는 다이어트 한답시고 안먹고 혼자 있을때 폭식하고... 마치 두개의 인격을 가진 사람이 된거같다 이런 내가 너무 한심하다..

습관성 폭식이란게 있다면 내가 지금 습관성폭식을 하고 있는거같다.. 거의2~3일에 한번씩 폭식을 한다... 특히 과자를 죽어도 못참겠다ㅜㅜ 대부분 폭식의 대상이 과자인것같다... 너무 힘들어서 주저리 주저리 썻는데 어떻게 다시 시작해야 할까요...?

73.6 kg Lost so far: 3.9 kg. Still to go: 13.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 June 2018:

819 kcal

Fat: 19.18g | Prot: 39.84g | Carbs: 127.05g. Lunch: 밥, 양상추, CJ 양념이 잘 배는 찌개두부, 쌈장, 배추김치. Dinner: GS25 감동란. Snacks/Other: 닥터유 99라이트바, 찐고구마, 이디야 ICE 카페 아메리카노, 방울 토마토. more...

Gaining 4.2 kg a Week

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Comments

@123melanoe 저는 과자가 보이면 너무 먹고싶어서 최대한 과자를 안사려고 하는 편인데 동생이 자꾸 집에 과자를 잔뜩 사다놔요...ㅠㅠ

26 Jun 18 by member: kimyu1580

저도 식욕억제를 평소에 너무 못해서 약의 힘을 좀 빌리고 있는데ㅠ 약먹으니까 식욕억제도 되고 팻버너라서 기초대사량도 늘려줘요 그래서 지금 식단조절하면서 살빼구있어요

26 Jun 18 by member: hj95y

@hj95y 제 성격상 약의 힘을 빌리면 약에만 의지하게 될거같아 약은 아예 시작을 안하려고 생각중인데 그게 힘드네요😂😂

26 Jun 18 by member: kimyu1580

네 맞아요 탄산이나 맥주 마시고 싶을때 대용으로 괜찮은거같아요 백프로 만족시켜줄순 없지만...^^

26 Jun 18 by member: Aileen.!

요즘 치맥이 그렇게 먹고싶은데 맥주 대신 그렇게 먹어야겠어요!! 감사합니다😊😊

26 Jun 18 by member: kimyu1580

하나도안한심해요 다들그래요 그냥 반성하고 지금부터열심히합시다 ^^

26 Jun 18 by member: ra88it

너무 스트레스 받지 말아요!! 먹고싶은게 있다면 적당히 먹어주는것도 하나의 방법이에요 아니면 다른 건강한 식품으로 대체해도 좋아요 파이팅

26 Jun 18 by member: 좋은것만먹자

전 처음 다이어트 시작했을 때 체중계 숫자 안 줄어드는거 보면 실망하기도 했지만 마인드컨트롤을 했어요! 내가 20년 넘게 쌓아온 것들이 단 몇 달 만에 줄어들 수는 없는거야! 라면서요,,!! 뭔가 웃프지만 이렇게 하니까 좀 낫더라구요 :D

26 Jun 18 by member: 꼬몽이

저도 지금 비슷한 상태인거 같아요...마음다잡고 늘어난 위를 한번엔 못줄이겟고 폭식때먹던 칼로리에 300칼로리만 줄여먹자 싶어 노력중이예요~ 과자대신 단백할시간 영양바로 흡입중이요 화이팅 다시해봐요 우리 ㅠ 저도 세달간 뺀살을 원래 몸무게로 이주만에 돌아왓어요 ㅠ

26 Jun 18 by member: ming90

저탄고지 해보시는거 어때요? 먹으면서 하니 스트레스안받고 편하네요

27 Jun 18 by member: lovesum2

에구 저랑 비슷하시네요 노력은 하고 있는데 살은 안빠지거나 거의 비슷하고.. 약간빠졌다 싶다가도 조금만 더 먹으면 금방 더 쪄버리네요 ㅠ 이렇게 신경써서 먹고 운동해봤자 스트레스만 되고.. 스트레스 너무 받아서 요 며칠 정신놓고 먹고 있다가 오늘부터 다시 마음먹고 다이어트 시작했네요 ㅠ 우리 화이팅해요 !!

27 Jun 18 by member: 구루미.

키토식하시는거라면 슬라이스치즈 레인지에 돌려서 치즈볼만들어 드시거나 콜라겐팝 구매하셔서드세요 콜라겐팝은 바베큐맛도있고 바삭거려서 과자급 땡길때 도움 많이되거든요 저는 제로콜라도먹지만 나랑드사이다에 깔라만씨타서 에이드처럼 먹어요 다이어트할때 제일 안좋은것이 후회하는거라던데 절대 후회하지마시고 어제보다 오늘 내가 더 멋져진것에 자긍심을 갖으세요 화이팅~~!!!

27 Jun 18 by member: twostar222

@ra88it 많은사람들의 응원 덕분에 어제부터 반성하고 다시 시작했슴당! 감사해요😍