Привет, решила вернуть свою фигуру, которую благополучно отъела за зиму, мой начальный вес 74,6 хочу добиться 58, мой вес был 63, посмотрим, как долго займёт этот процесс, тренируюсь в зале 5-6 раз в неделю, по 2 часа, питаюсь до 1600 ккал
|
1647 kcal
|
Fat: 66.42g | Prot: 96.37g | Carbs: 133.38g.
Breakfast: Кофе, Вафли в Глазури , Вафли в Глазури, Малина, Ежевика, Кофе Латте, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Напиток Ром Кола, Запеченный или Жареный Сом. Dinner: Mylove Куриное Филе Обжаренное с Кабачками. Snacks/Other: Фанта Вода Сладкая. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|