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Galera comecei minha dieta comendo arroz e feijão. Porém numa quantidade bem menor do que consumia semana passada . Hj vejo que meu almoço tinha a quantidade de calorias que hj faço nas quatro refeições .
Aprendendo a comer melhor !!!
Agora com menos carboidratos e mais proteínas .
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984 kcal
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Fat: 27.72g | Prot: 28.72g | Carbs: 163.28g.
Breakfast: Adria Biscoito Água e Sal, Café com Açúcar. Lunch: Água da Torneira, Sopa de Legumes. Dinner: Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Café com Açúcar, Tapioca. Snacks/Other: Sobremesa de Gelatina, Bauducco Biscoito Recheados, Café com Leite Integral. more...
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