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ciao a tutti, per chi ci capisce qualcosa: con questi valori quante calorie dovrei assumere al giorno per perdere peso? e in che percentuale dovrei dividere i macro? 31 anni, 1.67 cm, 62kg e mi alleno 3 volte a settimana(crossfit). grazie a chi risponderà
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1724 kcal
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Fat: 42.55g | Prot: 87.18g | Carbs: 247.25g.
Breakfast: Galbusera Biscotti Magretti, Magretti con Gocce di Cioccolato Biscotti, Dolciando & Dolciando Frollini al Cocco, Giampaoli Big Cacao, Spremuta d'arancia, Zenzero, Succo di Limone, Caffè Espresso, Milbona Skyr Vaniglia. Lunch: Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Zucchine, De Cecco Fusilli. Dinner: Pizza Ortolana. Snacks/Other: Gelatelli Frozen Skyr Natural, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente con Nocciole Intere, Galbusera Cracker Magretti. more...
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 Comments
Grazie @dabzee beh non essendo si telegram, è già prezioso il tuo link.
22 Jun 18 by member: La Barbara
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22 Jun 18 by member: surfer.csp
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Dalle unità di misura immagino sia una bioimpedenziometria
22 Jun 18 by member: dazedbee
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Si dovrebbe essere quella cosa che ha detto @dezdbee 😂😂 me l'ha fatta il nutrizionista, ma non mi ha dato tutte quelle calorie da mangiare. Ora provo. Grazie.
22 Jun 18 by member: Stefyds3
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@jared non saprei, sarà sbagliata, boh!!!!
22 Jun 18 by member: Stefyds3
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cmq non ci capisco molto ma c' è scritto il tuo metamolisbo basale di circa 1700 kcal al giorno mentre le kcal da consumare ogni giorno per rimanere nel tuo peso sono 2400 circa
22 Jun 18 by member: mmollica82
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Io ho fatto una visita simile ( con plicometro e centimetro) dal mio pt , ma mi ha fatto solo un foglietto con quattro valori scritti a penna 😂😂
23 Jun 18 by member: surfer.csp
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