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Luxusprobleme - ich kann nicht abnehmen, wenn ich täglich vor lauter Stress inkonsequent bin und meine Kcal abends durch Alk & Schoki auf 2000 hochjage, weil es ruhig wird und ich den Stress verarbeite.
Den ganzen Tag bin ich richtig gut: 5:30 Workout 30mins, Kids motivieren zu Schule und Ausbildung, 7:30-16:30 Bürostress, motivieren von Kollegen und myself, Ketose erreichen und erst nach 14 Std frühestens essen, Frühstück Proteinmüsli & Skyr, Mittag Complete Shake (kein Diät-oder Proteinshake, sondern vollwertiger Nahrungsersatz), Obst am Nachmittag, 3 Liter Wasser am Tag - wenn ich nach hause komme habe ich ca 900 kcal und nen haufen Stress intus.
Gg 17 Uhr koche ich KHarm, und bin glücklich mit unter 1500.... und DANN BIN ICH NICHT WIDERSTANDSFÄHIG GEGEN Rotwein, Sekt und 2 Schokokekse... kacke mann
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1983 kcal
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Fat: 52.95g | Prot: 89.53g | Carbs: 237.19g.
Breakfast: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Arla Skyr Natur, My Muesli 40% Protein Müsli, Krüger Schoko Cappuccino, REWE Bio Hafer-Soja-Drink, Kaffee, Mituso Bio Kokosöl Nativ. Lunch: Dolce Gusto Chococino, Juice Plus Complete Vanilla. Dinner: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gekochtes Sauerkraut, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Buerger Rindfleisch Maultaschen. Snacks/Other: Ja! Schokotatzen, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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1945 kcal
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Exercise:
Body Attack - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Vielleicht am Tag zu wenig Nahrung? Da ist doch jeder individuell „belastbar“, wobei dieses Wort grauslich (giniere mich) ist ✨
19 Jun 18 by member: wuschal
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Ne, ich hungere ja nicht - bin total glücklich mit den 3 Mahlzeiten - vorher hab ich immer all die Jahre 5 Mahlzeiten gebraucht, bzw war den ganzen Tag von 8-21 Uhr am Essen. (ohne jetzt gross zuzunehmen, Gewicht gehalten), aber merkte das is ungesund.
Denke das können noch Nachwirkungen vom Nicht-rauchen sein fällt mir grad ein, immerhin hab ich Abends am meisten geraucht...
19 Jun 18 by member: Kateinski
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Hmmm, kenne ich auch phasenweise. Fett und Zucker beruhigen halt die Nerven. Hast Du die Möglichkeit ein Bad zu nehmen? Hilft mir ganz gut und in der Wanne esse ich nicht. 💛
19 Jun 18 by member: Luise Freiheit
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oh das kenn ich nur zu gut,da sparste den ganzen tag und dann ist man dusselig,mit alk den ganzen etb zu sprengen 🙄
19 Jun 18 by member: sbüsi
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oha...das kenn ich....geht mir im Moment auch so....
19 Jun 18 by member: *Rika09
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19 Jun 18 by member: m.n.e.
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Das kenn ich....Sitz gerade mit russisch Brot auf dem Sofa... gerade Alkohol macht noch mehr Lust auf Essen, finde ich....am besten ist, ich geh früh schlafen oder lenke mich ab: Lesen, ne Serie gucken, Beautyprogramm, Meditation, Yoga....klappt so mittel😉...vielleicht abends nochmal auf die Waage stellen? Als Abschreckung gegen Kekse füttern...(Ist natürlich scherzhaft gemeint...)
19 Jun 18 by member: brittalucie
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@fischer - ich habe ganz viele Hobbies, derzeit schreib ich Abends hauptsächlich am Buch oder treff mich mit Freunden, meditiere oder arbeite an irgendwas - sitze sehr selten am Sofa vor der Glotze ;)
Und Gewohnheiten hab ich seit Februar ne Menge geändert 😅
Ich bin vllt einfach nur zu ungeduldig und erwarte zuviel von mir ☝🏼🎈💪🏽
19 Jun 18 by member: Kateinski
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Sau ärgerlich - aber irgendwie menschlich - bei mir oft "Gewohnheit" - gönne mir aber bewusst unter der Woche auch Mal Chips abends - so ganz ohne ist ja auch fad - wegen dem wein/Alk: weg damit dann wird er auch nicht getrunken :-)
19 Jun 18 by member: johnnystake
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Das wird dann die Gewohnheit sein, wenn du nicht rauchst fehlt dir was, war bei mir das schwierigste - die Gewohnheit.... aber du packst das! ✌🏻✨
19 Jun 18 by member: wuschal
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Ein Bad... ich kann da nicht entspannen 🤪 eigentlich müsste ich früh schlafen gehen, aber wie gesagt sitze ich am Laptop und bin total fixiert etwas fertig zu stellen und Schlaf wird überbewertet sagt mein System (ich weiss, das das nicht so ist 😂)
19 Jun 18 by member: Kateinski
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ein Glück bin ich immun gegen so Zeug 🤣
19 Jun 18 by member: Zepps
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wow haserl das is aber auch ein Programm...Drück dich..
19 Jun 18 by member: Mononòke
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Schau mal
https://pin.it/wbwjplvsn5hxuu
19 Jun 18 by member: m.n.e.
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mach dir mal nicht so viel Gedanken du bist sau attraktiv :)
19 Jun 18 by member: maximilianhoeng37
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Ich hab ein ähnliches Tagespensum wie du. Alleinerziehend, berufstätig und ständig irgendwelche Termine. Abends Sport. Danach komm ich dann zur Ruhe und der Gedanke an Schoki lässt mich nicht mehr los. Teufelszeug. Mal gewinne ich den Kampf, mal verliere ich. Hab noch keine adäquate Ersatzdroge gefunden.
19 Jun 18 by member: LottiMcFly
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Wie schön das es euch gibt und ihr so schön normal menschlich seid ! Hab schon gedacht das ich die einzige bin die so undiszipliniert ist oder das nicht ernst genug nimmt ! Dabei will ich es doch Schafen , so wie ihr auch ! Mich frustriert gerade zum Ende hin, das es nicht so schnell geht und schwerer wird ( oder Einbildung ) da denke ich oft am Abend : nu ist auch egal ...🤨 🤷♀️
20 Jun 18 by member: jelü
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Und dabei habt ihr schon über 10 Kilo abgenommen, das is doch der Hammer 👍🏻👍🏻 ich bisher nichma EINS 😜🎈🦄🍾🏋️♂️💪🏽
„normale Menschen“ - dafür bin ich auch dankbar. In einem Fitnessprogramm bei Facebook werben sie mit tollen „unechten“
Körpern und uch frag mich, ob die alle beim selben schlechten Schönheitschirurg waren. Sowas kann ich net ernst nehmen, dann lieber in Würde so altern und etwas runder sein 😅😅
20 Jun 18 by member: Kateinski
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Es ist doch gut, dass du die Gedanken um deine Ernährung machst 💭. Das ist nur mal der erste Schritt, auf die ideale der unechten Körper pfeiff ich auch, mir ging es um Gesundheit und Wohlbefinden (zugegeben auch geistiges) 👌🏼
Dobre Gin, weitermachen 💭🎈✨
20 Jun 18 by member: wuschal
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Kate, bei mir geht's auch erst weiter runter, seit ich mit Sport angefangen habe. Jetzt trau ich mich nicht mehr, damit aufzuhören. Könnte ja wieder stagnieren. 😂😂😂😂 Das Gute: Ich sportel die Süßigkeiten einfach weg. Auf Alkohol verzichte ich im Moment komplett. Das ist ein richtiger Abnehmhemmer.
20 Jun 18 by member: LottiMcFly
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