ercmzk's Journal, 19 Jun 18

Gardrop yenilemene gerek yok. L ol ben sana gardrobumu veririm. 

O zamana kadar gardrop'un modası geçer 😞😢 

keşke bnde kilo almaya çalışanlardan olsam 😂 

Bahar inan, kilo almak ta zor..hele yağsız, kas olarak almak zor..günlük 130 gr protein ve 3000 calori tutturmam lazım.. 

Bende kilo verip dolabımı yenilemek istiyorum 😂 

Zordur tabi biliyorum, ben kendim için dedim keşke yiyip yiyip kilo almasam 😂 

İlknur& Bahar beslenme ve sporda disiplini yakalarsak 3'ümüz de keşkelerimizden kurtulucaz inşallah 😀 

Hadi inşallah👍😁 

Ben kalakaldım ya burayı açtığımdan beri 1 kilo bile veremedim stresten 

İlknur Nye stres oldun werirsn inş 

10 gün sonra üniversite sınavım var :( 

İyi geçer inşallah İlknur hakkında hayırlısı olsun 

İnşallah teşekkür ederim Bahar 

Benim yanlışlıkla ilk 2 ayda belim 8cm inceldi..Hoca kızdı sonra kilo almakla kilo vermeyi mi karıştırdın hayırdır diye? Sonra dikiş tutturabildim...sizin de hatalı bi faktör vardır günlük rutininizde..belki program, belki stres belki beslenme, belki uyku..onu tespit edebilirseniz..bundan sonrası daha güzel olacaktır.. 

Öyledir muhtemelen  

Hmm bak sebebi belliymiş..sınav daha önemli, kilo'yu sonra da verirsin..önce sınava odaklan..ama çok odaklanınca da heyecan yapıyosun..bu anlamda buralarda okumak yazmak, seni biraz olsun rahatlatabilir..çok vakit harcamadan dengeyi kurman lazım  

Haklısın hayırlısıyla ikiside olacak inşallah  

doğrudur, ben daha tavsiye vermiyeyim.Sonra babamız gibi konuşuyorsun diyorlar 😀 sıkılıyorlar 😀 

Yok ben sıkılmam tavsiye iyidir sonra tekrar verirsin 😂 iyi geceler şimdiden 💤 

Ahahahaha, teşekkürler 😀, iyi akşamlar sana da..