|
176 kcall lik kahvaltım💕🤗
|
513 kcal
|
Fat: 18.42g | Prot: 75.71g | Carbs: 30.60g.
Breakfast: Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Çingen Pilavı(Yağsız). Dinner: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Ceviz. more...
|
|
 Comments
18 Jun 18 by member: Neslihan_G
|
Yağsız olarak 2 adet hindi füme üzerine lor koydum, üzerine 2 adet yumurta beyazı tavada hafif ateşte üzeri kapalı olarak yumurta beyazı pişene kadar bekletiyorum, sonrası bu oluyor🤗 proteini yüksek, yağ ve karb düşük👍
18 Jun 18 by member: merkez valisi
|
Salata ve lor yağsız mı bu kadar kısmana gerek yok kalori 2-3 yumurtadan bir şey olmaz böyle beslenirsen sağlığından olursun sonuçlarıda iyi olmaz sağlıklı beslen birazda spor sonuçları en iyi yöntem bu.
18 Jun 18 by member: rscasd
|
Aslında 219 kcal miş. Salata ve lor yağsız. Benim günlük 1200-1400 kcal limitim var normalde. Ramazanda fazla kaçırdığım için bugünden itibaren meyve ve tatlı hiç bir şekilde yemiycem. Günlük 1 saat tempolu yürüyorum, bol sıvı alıyorum. Bu sadece kahvaltı, daha diğer öğünler var😀
18 Jun 18 by member: merkez valisi
|
ben kahvaltıda 1100 kalori alıyorum 😂😂
18 Jun 18 by member: salihkaraboyun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merkez valisi's Weight History
|