|
Решила поменять начальный и желанный вес на более реальные. Худею с середины января этого года. Начальный вес 63 кг, минимальный был 1 июня 48,7 кг. Худела очень не правильно, питалась на 500-800 ккал в день. Сейчас перешла на правильное питание, потихоньку поднимаю каллораж, дома занимаюсь упражнениями, а то мышцы совсем дряблые. В день прохожу от 7 км. Сейчас моя цель не похудеть, а подтянуть мышцы и адаптироваться к нормальному питанию)🧘🏻♀️🍒
|
49.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
718 kcal
|
Fat: 18.46g | Prot: 69.87g | Carbs: 66.09g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Жареное Яйцо, Манная Крупа, Кофе, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|