желаю удачи ))всё в ваших руках 😉считайте калории ,или соблюдайте пп 😊
17 Jun 18 by member: bukaaaa
|
Доброе утро! Поделитесь секретом, как вы за 2 месяца так похудели???
17 Jun 18 by member: Юлия866
|
Ну вообще при таком росте идеальный вес 64 кг. Если Вам кажутся горы жира, то может дело не в кг, а в качестве тела? Спорт?
17 Jun 18 by member: Kristina1505922
|
Я пробывала разные диеты. Начала с питьевой, продержалась на ней 10 дней. Потом перешла на маложор. Средняя суточная калорийность 600-700. Ела на завтрак обезжиренный творог, на обед обычно греча или морская капуста, кура, индейка, красная рыба, овощи. На ужин кефир с отрубями. Все очень маленькими порциями. Перекусы- зеленые яблоки, орешки. Ну и зелёный чай литрами. Со спортом не дружу вообще😔😔😔. Видимо я настолько ленивая, что мне проще не есть чем приседать)))
17 Jun 18 by member: leskina_ksu
|
17 Jun 18 by member: yulya-nnn
|
Для меня тоже проще мало есть. Пытаюсь просто повысить двигательную активность, гулять пешком, пока Погода позволяет
17 Jun 18 by member: Екатерина 285
|
Спорт обязателен!!!!и питание!!!без спорта будите просто худой,но качество тела будет не очень
17 Jun 18 by member: Annet.blinova
|
Когда похудел до желаемого веса, а отражение все равно не радует, то надо не худеть дальше, а спорт подключать, и менять качество тела
17 Jun 18 by member: julkasever
|
Это уже явная проблема в голове...
17 Jun 18 by member: Tinlana
|
Физкультура вам в помощь. И вес будет потихоньку уходить. 59 с таким весом будете как больная выглядеть. У меня тоже такой рост,я когда была 59, все спрашивали "Ты не заболела?". Не повторяйте чужих ошибок. Вычислите свой идеальный вес и занимайтесь.
17 Jun 18 by member: 30061968
|
Морально я с вами)) у меня цель немного другая, похудеть без сильных ограничений в еде)) люблю покушать) для меня самое главное не цифра а что бы именно объемы уходили
17 Jun 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Цель хорошая). Если хочется, надо делать. Главное не резко, чтоб кожа не пообвисала. И да физкультура)). Тоже хочу «вышагнуть» за 60 вниз)
17 Jun 18 by member: Olydi
|
как похудели так быстро? и вес не вернулся.... делитесь секретом!
17 Jun 18 by member: _Kris_Che_
|
Много двигайтесь и правильно питайтесь (овощи!!!) - два банальнейших, однако и эффективнейших совета
17 Jun 18 by member: Yulchikus
|
17 Jun 18 by member: Киселлев
|
Цель такая же, увидеть на весах 60 кг👍🏻 пп и спорт
17 Jun 18 by member: angelbor
|
в Инстаграме почитайте Бразговского, он учит есть печеньки и худеть!
17 Jun 18 by member: Зими
|
Зими ,скажите а имя Бразговского в инстаграме их несколько
17 Jun 18 by member: Ольга7695
|
Ольга7695, Артем Бразговский
17 Jun 18 by member: Инна MESS
|
Ооо, я на него тоже подписана))) Хороший человек😀
17 Jun 18 by member: Кыса Воробьянинов
|