|
до - 98кг, после - 72кг. Время похудения 6 мес.
|
1733 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 81.95g | Carbs: 189.97g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Сахар, Эвалар Семена Льна. Lunch: Nesquik Какао на Молоке, Куриная Грудка Отварная, Гречка с Грибами, Салат Овощной. Dinner: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Данон Актимель, Зеленый Борщ, Хлеб Зерновой. more...
|
|
269 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 51
 Comments
15 Jun 18 by member: kirakirka
|
15 Jun 18 by member: UkkaZluka🙂
|
Вообще ничего не ешь чтоли ?
28 Jun 18 by member: булочка жирная
|
28 Jun 18 by member: Elenka_SF
|
За таким и девушки, небось, ухлёстывать будут))
14 Jul 18 by member: Marillio
|
=Marillio Может и будут, пока не знаю))
16 Jul 18 by member: kirakirka
|
16 Jul 18 by member: pisarev77
|
19 Jul 18 by member: lisitskaya_ksu
|
pisarevv77, обязательно добавлю, как спину укреплю )
20 Jul 18 by member: kirakirka
|
20 Jul 18 by member: Terenal
|
Как круто!! Даже лицо сильно изменилось! А сколько вы говорили вам лет?
20 Jul 18 by member: DPN15K
|
20 Jul 18 by member: ValentnaBP
|
20 Jul 18 by member: kirakirka
|
20 Jul 18 by member: Venga.
|
А какой рост если не секрет? Просто у меня вес 73 кг и что то я очкун меньше 70 опускать его.
20 Jul 18 by member: PUNISHER_RUS
|
Хорошо укрепляют спину подтягивания на перекладине.
20 Jul 18 by member: pisarev77
|
Punisher_rus, рост 177, сейчас 69.5 вес, полёт нормальный, главное ребра не торчат)
21 Jul 18 by member: kirakirka
|
Pusarev77, каждый день этим занимаюсь )
21 Jul 18 by member: kirakirka
|
21 Jul 18 by member: dariayu15
|
21 Jul 18 by member: kirakirka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kirakirka's Weight History
|