13 Jun 18 by member: Shnurrr
|
13 Jun 18 by member: ygorshenina
|
Да, обязательно, но чтобы было легче пишу сто грамм огурца и сто пятьдесят помидор больше ли, меньше ли положила. К в них не много, а вот сахара и клетчатка важны.
13 Jun 18 by member: knopockalv
|
Кстати, попробуйте один день записать всё-всё, удивитесь насколько Вы себя обманываете.
13 Jun 18 by member: knopockalv
|
Ну если я в день ем 2 огурца и помидор, то сильно точно не удивлюсь ))) масло и все остальное пишу. И овощи крахмальные
13 Jun 18 by member: Shnurrr
|
13 Jun 18 by member: 21mou02se
|
Я абсолютно все записываю. Для меня так легче. Буду знать на сколько я в день съедаю
13 Jun 18 by member: Rahimova Oksana
|
13 Jun 18 by member: yudacheva.e
|
13 Jun 18 by member: esprit d'escalier
|
Я всегда считаю овощи.А вот зелень записываю не всегда, т.к.не съедаю её помногу за раз.
13 Jun 18 by member: liliyakolesnikova333
|
все что не вода - все еда!! считать надо все!
13 Jun 18 by member: lolitakoshechkina
|
13 Jun 18 by member: chitca
|
13 Jun 18 by member: Elizaveta1864
|
13 Jun 18 by member: Иванькович
|
13 Jun 18 by member: racoon_rodent
|
Да конечно! Салат с оргурцами и маслом около 50 кал, 300 грамм салата уже 150. Поели на обед и ужин по 300 гр - либо на поддержку ушли и не худеете, либо в профицит и - ой девочки я считаю и не худею спасите памагите
13 Jun 18 by member: EvgeniyaKarasova
|
я все считаю. но мой тренер не считает угли которые я с'ела в овощах вечером
13 Jun 18 by member: svetlanagolov
|
обязательно! все считаю, до грамма. знаете как приятно, съел большую чашку салата, а калорий там до смешного мало.
13 Jun 18 by member: Регисон
|