Breeze01's Journal, 11 Jun 18

Breeze01's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Canım artık yemek istemiyor. Açlığımı hissetmiyorum. Sabah ve öğlen zorla kahvaltı tarzlarıyla 500 kaloriyi buldum toplamda. Onun dışında hiçbirşey yemedim bu saate kadar. 1 saatten fazla yürüyüş yaptım akşamüstü. Bu saatte kilo aldırmayacak ne yiyebilirim? Bu kadar az kaloride kalmak istemiyorum 😞

View Diet Calendar, 11 June 2018:

824 kcal

Fat: 33.03g | Prot: 27.37g | Carbs: 103.85g. Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Su Böreği, Doğal Peynir, Tarabya Dilimli Kaşar, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Dinner: Sütaş Ayran, Mezzet Dürüm Çiğ Köfte. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefirix Çilekli. more...

9 Supporters Support

Comments

ne bulursan ye çok sıkıntılı kalori miktarı almışsın

11 Jun 18 by member: wacoloji

Ne bulduysan ye derken 😀 gözlerim kararmaya başladı hafiften yorgunluk çöktü de bu saatte yersem kilo alırım diye korkuyorum

11 Jun 18 by member: Breeze01

bu sekilde kalori alimi yapma hata yaparsin protein alimi yap en saglikli yumurta hasla 3 tane yanina 10 zeytin ceviz varsa iki tane ekle kuru incir

11 Jun 18 by member: justsport1234

Canım istemedi ki yiyeyim gün boyu. Çok tehlikeli vücut açısından farkındayım. Çiğ köfte yiyebilir miyim 🤭

11 Jun 18 by member: Breeze01

Aha da gidip yumuluyorum😂 uzun zamandır ödüllendirmemiştim kendimi. Hedefe son 4 kilom kaldı. Bence hak ettim bunu. (Vicdanım rahatlasın😀)

11 Jun 18 by member: Breeze01

Çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için hepinize. Ama Umutun “çiğ” tavsiyesi daha cazip geldi 😂 Allah affetsin artık 🙏😀

11 Jun 18 by member: Breeze01

ben dün acil yüzünden yemek yiyemedim sadece kahvaltı ile 500 gram almıtım eve 11 ds geldik 100 gram fıstık yedim 500 kalorilik düşün korkma almassın dün ben öyle beslendim

11 Jun 18 by member: mrvdmi

Ah Merve yüreğime su serptin 😍❤️

11 Jun 18 by member: Breeze01

Türkçeyle pek aram olmayınca işime geldiği gibi anladığım doğrudur 😂😂😂

11 Jun 18 by member: Breeze01

1 çiğ köfte dürüm+ ayran gömdüm bile. 1,5 aydır bu bir ilk 🙈

11 Jun 18 by member: Breeze01

Arkadaslar nasıl gonderi paylasıyosunuz acaba bırı bana yardım etsın bulamadım ben😬

11 Jun 18 by member: gökçenil

negüzel daya şimdi arkasına fıstıklı baklavayı bak nasıl sabaha kadar bize dua ediosun :D

11 Jun 18 by member: wacoloji

Baklavayla pek aram Yok. Tatlıyla Yok hatta. Waffle yesem dicem. Cıkkkk daha fazla abartmaya gerek Yok 😀

11 Jun 18 by member: Breeze01

Gökçe (+ ✏️) işareti var ordan paylaşabilirsin

11 Jun 18 by member: Breeze01

Ne zaman kalorim eksik kalsa kuruyemişler hemen kapatıyor eksiği. 🤣

11 Jun 18 by member: Togi.Freeman

Kuruyemişi 50 yıl yemesem aklıma gelmez herhalde. Onu yiyeceğime aç kalırım 😀

11 Jun 18 by member: Breeze01

Pek aranız yok galiba. Sağlıklı yağlar ve ultra düşük glisemik oranlarıyla benim için bir ilaç 😂

11 Jun 18 by member: Togi.Freeman

Tesekkurler breeze ben oraya yazdıgımı sadece kendıme not sanmıstım hemen denıyorum:)

11 Jun 18 by member: gökçenil

Aram Yok ama bu diyet ayağına mecbur yiyorum çiğ olanlardan ara sıra

11 Jun 18 by member: Breeze01

Rica ederim gökçenil ☺️

11 Jun 18 by member: Breeze01


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Breeze01's Weight History

View Complete History

Breeze01's Journal, 11 Jun 18

Submit a Comment

Breeze01's Weight History