|
сегодня ровно минус 10 кг! хотя в планах было на полтора кг меньше!
действительно, очень сложно остановиться, когда входишь во вкус... 🤷🤦♀️🙆🙂🎂🎂🎂🎂🎂
благодарю всех пользователей, которые размещают важную информацию и не устают давать советы всем новым пользователям приложения!
|
53.3 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 65.68g | Prot: 75.83g | Carbs: 120.01g.
Breakfast: Окраина Колбаса Испанская, Подворье Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Чеснок, Картофель Отварной, Океан ТРК Заливное из Форели, Сыр Домашний, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Царка Биойогурт 2%. Lunch: Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Сыром, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Царка Биойогурт 2%, Помидоры, Баклажан, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад, Помидоры, Глобус Форель Радужная Гриль, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Абрикосы, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Курага. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
присоединяюсь к благодарению ) 🙏👍
11 Jun 18 by member: Delya C
|
За какое время ушли ваши 10 кг ?
11 Jun 18 by member: karlinaks
|
Karlinaks, худею с 21 марта
11 Jun 18 by member: GretaGT
|
А на сколько ккал питались ? И ваше бжу ?
11 Jun 18 by member: karlinaks
|
Питаюсь по калориям неправильно, конечно. 1300 ккал в день. Просто изначально не очень разбиралась в тонкостях и сильно урезала рацион. Выходило около 1000, даже меньше. Постепенно подняла до 1300. Белков около 100, жиров 50-60, углеводы тоже около 100. Сильно занижены углеводы, насколько я понимаю. Стараюсь потихонечку увеличить дневную калорийность.
11 Jun 18 by member: GretaGT
|
Спасибо большое ..вы молодец 👏
11 Jun 18 by member: karlinaks
|
И Вам спасибо на добром слове :)
11 Jun 18 by member: GretaGT
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|