К лету похудею's Journal, 09 Jun 18

Жиры должны быть равны вашему весу, иначе скоро вы останетесь без волос, ногтей и КД.. так что не боритесь с ними. Лучше углеводов поменьше, от них и толстеют 

Ну ок, пусть жиров будет 60, допустим, но как их не переберусь? 

Не перебирать? 

И я не ем столько углеводов, набираю я от жиров, это уже проверено. 

Жиры это строительный материал для ваших клеток. Ешьте больше белка, на ночь никаких углеводов. Лучше грудку, творог, яица. А утром можно и углеводов лупануть: каши, макароны, фрукты, орехи, хлеб с сыром. Попробуйте в течении дня поменять просто рацион более удобно, и тогда и с жирами 35 и с жирами 60 вы будете худеть. У меня жиры по 70 бывают, и вес падает. А вот стоит на ночь бутерброд съесть или макарон, то все в бока уходит. 

ну немного не соглашусь.минимум жиров насколько все врачи говорят 30-40гр.не меньше.наш мозг достаточно жирный и ему Дмитрий подавай для работы иначе тормозить точно будете...проверенное память шалить будет короче и реакция на все...это правда баланс во всем обычно углей можно меньше  

белок нам тоже очень нужен...строительный материал...а углеводы...не нужны в том колве как мы обычно едим 

Дмитрий)это опечатка телефона жирней 

Ого! 30 гр в сутки это очень мало! 35 гр жира это на очень строгом лечебном столе #5п при панкреатите... но там почти ничего нельзя😐 надо 1гр=1 кг веса, чтобы проблем с организмом не было) соблюдайте КБЖУ и РСК и будет вам счастье👍 

Про Дмитрий, я поняла, что опечатка, но мне очень она понравилась и я посмеялась.  

Наверное я не правильно поставила вопрос, кто питался и чем в разделе 40%, 40%, 20%: белки, угли, жиры? Вот по жирам я выбегаю на финишную прямую, как сбалансировать рацион, мать его етить? 

Девушка, при питании с 30 г жирами в сутки у вас, простите, КД пропадут, заколебетесь восстанавливать потом. Аккуратнее с этим