uliana86's Journal, 09 Jun 18

6 штук ,какой ужас😂😂😂 

И 6 штук можно спокойно вписать в кбжу и удачно худеть!!! 

а зачем вы держите дома конфеты? если неможите сдерживаться? 

практикуйте периодическое голодание. на нём в течение дня нет частых скачков инсулина. инсулинорезистентность постепенно прекращается. ещё как вариант кето диета.  

вписать в кжбу можно многое. Но надо думать не только о кжбу, а из чего состоит продукт, который вы употребляете  

во многих продуктах (конфеты, разные сладости из магазина, чипсы и тд) содержатся трансжиры  

рекомендуется заменить конфеты шоколадом без добавок с высоким содержанием какао от 85% 

Я раньше не могла и представить что не буду есть сладкое..с детства 3ч.л сахара в чай +конфетка или печенька!( Макс.весила 70 а мой постоянный вес53-55кг)..и лучше сьела бы сладость и ничего больше за день чем твопог или мяско)) но сейчас 30 и хочеться не просто 50 но красивое и ЗДОРОВОЕ ТЕЛО! У вас нечеткая может цель?! Подумайте зачем вам это...P.S.как стала есть белка больше и углей мин...то и сладкого нехочеться))) 

В этом и проблема что вписать не получается в кбжу.в гостях у родителей на 2 месяца,а тут сладости в открытом доступе и много. И совсем меня не пугают ни трансжиры ,ни сахар когда очень вкусно,Вот и наела 30 кг этими трансжирами и тд и всё равно меня это не останавливает,видимо надо к психологу или кому там ещё обращаться за помощью .уже 3 мес себя пытаюсь сдерживать (точнее первые 1.5 было строго всё) жду что изменятся вкусовые пристрастия и станет легче,но вы это не про меня ... 

понимание что есть проблема это половина дела. осталось научиться жить без сладостей. я начал с отказа от добавления сахара в чай/кофе. поначалу было невозможно пить. теперь привык и сахар уже не нужен 

на конфеты тоже пока иногда срываюсь но уже реже. воспитываю волю  

Спасибо за поддержку,надо взять себя в руки и воспитывать силу воли ,думаю будет ооочень сложно ,но надо!!!!!первый месяц -2 вес уходил хорошо и тогда я была счастлива и уверенна что не сорвусь ,а сейчас очень медленно И я знала что так произойдёт ,но при таком большом лишнем весе не думала, что так скоро ,Вот видимо поэтому и нападаю на сладости  

так ешьте утром не сдерживайтесь 

А если с утра пару тройку конфет???????? За день отработаете. 

Нужно готовить себе вкусняхи всякие “правильные”тогда и в конфетах нужда пропадет.Заходите ко мне смотрите,тортики,оладушки.Велком🤗всё легко и просто 

может надо чётко для себя понять для чего сдерживать себя в сладостях, какой по итогу результат. я тоже борюсь по сладким, не хочу быть на поводу у конфеток, потому что наедается лишнее быстро, а уходит так медленно ( . кстати когда стала меньше есть сладкого, то теперь некоторые вещи кажутся невыносимо сладкими, а раньше было норм. 

понимаю вас, но лучше себе взять за правило привычку: каждый день можно кушать, но по чуть-чуть. если знаешь, что ты можешь себе позволить - не будет срывов 

вам нужно отказаться от сахара для начала, а потом все конфеты будут казаться приторными, и вы не захотите их есть по крайне мере у меня так. для меня теперь даже батончики приторнве 

У меня так было...теперь если уж очень хочу сьедаю...но вот неделю я вообще без сахара сижу,и нормально))замените чем нибудь,подбирайте..я если и ем конфетку то редко,но больше нравится что нибудь спечь,или домашние конфетки сделать из сухофруктов)) 

Не покупайте, мне хорошо помогает ))))