|
Eskiden sağlıksız olduğunu bilmediğim için günlük kalorimden cok az (gereken-1400 , aldığım 500 ,600)kalori alıyodum şimdi istedigim kilodayım ama almam gereken kalori kadar kalori alirsam kilo almam değil mi?😥
|
1054 kcal
|
Fat: 57.42g | Prot: 73.69g | Carbs: 129.02g.
Breakfast: Marul. Lunch: Tavuk Döner Dürüm(Lavaş), Sütaş Ayran. Dinner: Taze Fasulye, Maydanoz, Marul, Nane, Çay (Demlenmiş), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Menemen. Snacks/Other: Yağsız Patlamış Mısır. more...
|
|