|
Завтрак. Перед этим банан, бег 25 минут и упражнения для ног)
|
1831 kcal
|
Fat: 65.60g | Prot: 70.89g | Carbs: 270.25g.
Breakfast: Чай, Nestle Хлопья Несквик с Молоком, Едок Баранка Сдобная. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Картошка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Батон. Dinner: Анаком Вермишель Быстрого Приготовления, Куриное Филе. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Бутерброд с Колбасой, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Даниссимо Йогурт с Черникой, Банан. more...
|
|
1536 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 56 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|