|
Всем привет! Худеющие :) я созрела до записей 😅 сама похудела на 8+ кг и теперь тоже могу делиться советами 😏Рекомендую начинать утро со стакана воды! Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения
|
59.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1775 kcal
|
Fat: 83.35g | Prot: 69.62g | Carbs: 190.55g.
Breakfast: Кофе, Ячневая Каша, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lunch: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Lindt Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Начинкой Крем-Брюле, Смешанные Орехи, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Uncle Ben's Соус Терияки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Пельмени, Сметана , Картофель Фри, Сити Гурмэ Драники Картофельные , Макдоналдс Соус Сырный. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|