Fantasi28's Journal, 05 Jun 18

Ja, ich. 18/6. Esse um 14 Uhr und um 19 Uhr.  

Ich mache das jetzt schon eine ganze Weile aber leide Abends öfter unter Fressattacken. Daher habe ich überlegt, mein Zeitfenster (bisher von 10 - 18 Uhr) auf später zu verlegen... 

Ich habe zur Zeit 11-19 Uhr gewählt. Bin abends einfach noch zu lange hoch. Morgens halte ich das warten auf Essen besser aus 😉 

Fange damit gerade an... Mein Frühstück gibt's so gegen 11:00 und Mittagessen gegen 16:00 Uhr. Mal sehen, ob das was für mich ist...🤔 

Ich mache es von 12-20 Uhr ist für mich am angenehmsten 🙈 

16/8 Bei mir fängt es um 12.00 Uhr an dann darf ich bis 20.00 Uhr essen  

Ich versuche mind. 14 Std zu erreichen, weekly schaffe ich es nicht anders - esse Abends gg 18/19 uhr das Letzte und ziehe es am nächsten Morgen so lange wie möglich mind. bis 10 Uhr. Ich stress mich damit aber nicht 

Ich glaube, ich werde es mal versuchen, nur zwischen 13 und 19 Uhr zu essen. ☺️ 

Hab mir die Body Fastapp runtergeladen, die ist kostenlos und du kannst dir deine persönlichen Zeiten wie du fasten willst einstellen, für mich eine tolle App, wenn was dazwischen kommt kannst Du locker die Zeiten ändern.  

Mache 16/8 mit 2 Mahlzeiten, 13.30 und19.30 

Mindestens fünf Mal die Woche wird nur zwischen 8 und 14 Uhr gegessen 

16/8 mit 3 Mahlzeiten. Je nach Arbeit oder Alltag die zeit zwischen 10-18uhr oder zwischen 11-19uhr. Zeiten nach 19uhr bekommt mir nicht... Jedoch sagt keiner was gegen ausnahmen 😊 

Fressattacken hab ich nicht. Bei mir ist es eher die Lust auf Süßes am Abend. Kennt mein Körper halt so von früher. 😂 Ist also unabhängig vom Fasten. Das hab ich auch, wenn ich 3 Mal täglich esse.  

16/8 um 12:00 gibt es einen Snack, ca 14:30 'Mittagessen' und ca 19:00/19:30 Abendessen. Dazwischen viel Wasser und 'nen schwarzen Kaffee. 

Mache ich seit Feb. 2018, nach 2 Monaten bin ich sehr zufrieden damit und komme gut zurecht. Ich faste mindestens 16 Stunden, ich habe deutlich weniger Appetit + Hunger, nehme pro Monat langsam ab. Ich fühle mich schneller satt, ich halte das bei! 

Ich mache 5:2 zwei Tage nur bis zu 500kcl sonst eben den normalen etb 

Ja hier auch ich seit April 2018. Meine beiden Mahlzeiten zwischen 10.00 und 18.00 Uhr. Neben dem Abnehmen nur super weitere Erfahrungen gemacht, so dass ch auf jeden Fall dabei bleibe. Bei Festlichkeiten und am Wochenende schiebe ich das Zeitfenster schon mal oder es werden dann auch mal 3 Mahlzeiten die ich über die Woche wieder ausgleiche kalorienmässig. Viel Erfolg  

Ja zwischen 16/ 8 und 22/2 je nachdem ich lustig und hungrig bin. Bei 20/4 esse ich nur eine Mahlzeit. Ich komme gut klar damit 

Ich mache auch mind. 16/8, die meiste Zeit (unter der Woche) esse ich zwischen 07:30 und 13 Uhr. Also mache ich eigentlich eher um die 18/6. Ich fühle mich damit gut und habe auch kein Problem, abends nichts zu essen, da ich fast jeden Abend Handballtraining oder Tennistraining habe und eh nicht dazu komme, etwas zu essen. Trinken tu ich stilles Wasser, am Tag 2 große Tassen (man könnte auch doppelte sagen) Kaffee, jeweils mit 50ml Milch. Ansonsten noch Chai Tee ohne Milch. Aktuell ernähre ich mich so, dass ich am Tag auf ca. 1200 kcal komme und habe dabei unter der Woche meist ein Defizit zwischen 800 und 1000 Kalorien. Ich nehme kontinuierlich ab, fühle mich aber super dabei, weil ich trotzdem viel (gesundes) Essen kann. Entschuldigt meinen langen Kommentar :D Grüße an alle! 

Nicht mein Ding. Dafür esse ich zu gerne. Lieber kcal runterschrauben und weniger Kohlenhydrate. Faste nur wenn ich schlafe.