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Ich bin stolz auf mich ohne Training, das erste Mal wieder richtig schwimmen seit 2 Jahren :
25 Meter in 36 Sekunden Bronze
Schwimmen 🏊🏻
800 Meter 🏊🏻in 31:58 Minuten Bronze
Plus 200 Meter ausschwimmen danach.
28 Minuten Walking 🚶🏼♀️ 5,1 km/h in der Mittagspause, 2,6 km.
Hin- und zurück mit Rad 🚴🏻 in die Arbeit 20 Minuten
Ich will beim Sportabzeichen mitmachen, Ausdauer (800m schwimmen unter 32 Minuten) und Schnelligkeit (25 Meter max. 36 Sekunden) schaffe ich. Koordination und Kraft wird eine größere Herausforderung für mich werde .
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1799 kcal
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Fat: 76.99g | Prot: 65.04g | Carbs: 219.48g.
Breakfast: Zentis Frühstücks-Gelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Lunch: Filinchen Original, Kopfsalat, Tomaten, Karotten, Gurke (Geschält), Cucina Mozzarella Minis. Dinner: Aldi Bayerische Brezen, Aldi Bayerische Brezen, K-Classic Nürnberger Rostbratwürstchen. Snacks/Other: Süßkirschen, Kiwi, Äpfel, Erdbeeren. more...
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3483 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes. more...
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