|
помогите с бжу😢! вроде все ясно..но может кто лучше расчетает?! ни как норму бжу не могу соблюдать( то белки ненаберу, то жиры)
вес на сегодня 51.5кг. рост 162. 30 лет. 2 недели как ходу на табату 3р в неделю.
|
678 kcal
|
Fat: 21.46g | Prot: 88.64g | Carbs: 29.67g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Суп из Семги. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дорадо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|