|
Две недели без контроля и пропущенные тренировки...и опля😫+ 2 см на талии. Нет не готова я ещё без подсчета калорий питаться. Проделано очень много работы за три месяца, что -бы вот так взять и опять начать набирать.
|
74.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1799 kcal
|
Fat: 116.88g | Prot: 86.49g | Carbs: 122.13g.
Breakfast: Аннушка Масло из Семян Льна, Чернослив, STEPNOY Кефир 1%, ATTUALE Овсянка, Мрия Какао. Lunch: Соль, Авокадо, Хлеб из Мультизерна, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: АТБ Кокосовая Стружка, Перепелиное Яйцо, Розумний Вибір Ядро Насіння Соняшникового Несмажене, Изюм, Мак, Творог 9%, Мёд. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|